葉酸

葉酸サプリは葉酸の摂取に役立ちます

葉酸はビタミンB群の一種で、妊娠を希望していたり、妊娠初期の女性にとって、1日の摂取の目安は400マイクログラム程度が推奨されています。葉酸は、ほうれん草やブロッコリー、グリーンアスパラガス、牛や鶏などのレバー、イチゴやアボカドなどいろいろな食材に含まれていますが、食材から摂取できる量はどうしても限…